دو ستاره تیم فوتبال دبیرستان Gerald R. Ford تصمیم می گیرند که از تیم فوتبال خارج شوند و به تیم چیرلیدر ها بپیوندند … در این بین Shawn عاشق Carly ، رهبر تیم چیرلیدر می شود اما Carly به قصد انها برای پیوستن به چیرلیدر ها شک می کند … برای راضی کردن Carly آنها مجبور می شوند حرکات جالب جدیدی را قبل از مسابقه نهایی تمرین و اجرا کنند…

فیلم کمدی “تلنگر رقص” در واقع به مسخره کردن فیلم های معروفی چون Step up اشاره دارد و با رقص های زیبا و در عین حال خنده دار سعی بر به شوخی گرفتن تمامی سکانس های معروف این گونه فیلم ها دارد…